Una de las preguntas que más me hacéis cuando os interesáis por la Activación de Kundalini es esta: ¿es mejor venir a una sesión grupal o reservar una individual? La respuesta corta es que las dos funcionan, pero no son la misma experiencia. Aquí te cuento en qué se diferencian para que elijas la que mejor encaja contigo ahora.
Primero: qué es una sesión de Activación de Kundalini
La Kundalini se describe en las tradiciones de la India como una energía vital que reposa en la base de la columna. En una sesión de activación no se trata de forzar nada, sino de crear las condiciones para que esa energía se mueva de forma natural, a tu ritmo.
Tú te tumbas en la esterilla, con ropa cómoda, y te dejas llevar. Yo acompaño el proceso y sostengo el espacio. No hay nada que conseguir ni una forma correcta de vivirlo. Si quieres profundizar en el origen y el sentido de esta práctica, lo explico con detalle en la página de Activación de Kundalini.
La sesión grupal
En grupo compartís el espacio varias personas, cada una en su esterilla y cada una en su propio proceso. No hay que hablar ni exponerse: se comparte el momento, no la intimidad. Si te interesa, pregúntame por las próximas fechas.
Suele encajar contigo si:
- Es tu primera vez y te apetece probar sin sentirte el centro de atención.
- Te gusta la energía que se crea cuando varias personas se entregan a lo mismo.
- Te sientes cómoda en entornos compartidos y te resulta fácil soltarte acompañada.
- Quieres venir con una amiga, tu pareja o alguien de confianza.
La sesión individual
En la sesión individual el espacio es solo para ti. Tenemos más tiempo para hablar antes y después, y puedo adaptar el acompañamiento a lo que vaya apareciendo. Las sesiones individuales son siempre con cita previa.
Suele encajar contigo si:
- Prefieres intimidad para moverte, emocionarte o expresarte sin pensar en quién tienes al lado.
- Estás atravesando un momento delicado y quieres un acompañamiento más cercano.
- Ya has probado en grupo y quieres profundizar.
- Tus horarios no coinciden con las fechas de las sesiones grupales.
Entonces, ¿cuál elijo?
No hay una opción mejor que otra. Pregúntate dónde te resulta más fácil soltar el control: ¿arropada por un grupo o a solas? Esa suele ser la respuesta. Y si dudas, cuéntame cómo estás y lo vemos juntas antes de reservar.
Cómo prepararte, sea cual sea la que elijas
- Ven con ropa cómoda, que no apriete.
- Deja pasar más de dos horas desde tu última comida.
- Reserva tiempo: entre que llegas y te vas son unas dos horas.
- Trae, sobre todo, ganas de rendirte a la experiencia, sin expectativas.
Qué se suele sentir
Cada persona lo vive de forma distinta, y no todas las sesiones son iguales. Entre lo que más se repite: sensación de energía recorriendo el cuerpo, movimientos espontáneos, relajación profunda, emociones que afloran y se van, o una calma muy clara al terminar. También puede ocurrir que sea una experiencia suave y silenciosa. Todo es válido.
Para quién no está recomendada
La Activación de Kundalini no es para todo el mundo, y prefiero decirlo con claridad. No está recomendada para:
- Personas con trastornos mentales o que estén en tratamiento por depresión.
- Mujeres embarazadas a partir del primer trimestre.
- Menores de edad.
Además, la Activación de Kundalini es una práctica de bienestar y crecimiento personal: no es un tratamiento médico ni sustituye la atención de profesionales sanitarios. Si tienes dudas sobre tu caso, pregúntame antes de reservar.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que tener experiencia en yoga o meditación?
No. No se necesita ninguna experiencia previa.
¿Y si no siento nada?
Puede pasar, sobre todo la primera vez. No significa que no haya ocurrido nada: a veces lo que se mueve se nota en los días siguientes.
¿Dónde se hacen las sesiones?
En Vilassar de Mar, en el Maresme. Las individuales, siempre con cita previa; para las grupales, pregúntame por las próximas fechas.
¿Hablamos?
Si quieres saber las próximas fechas de sesiones grupales o reservar una individual, escríbeme por WhatsApp y te cuento. También puedes ver el resto de sesiones que ofrezco.